0740 檸檬水
0800 早餐
早餐店炒蔬菜(高麗菜、小黃瓜、洋蔥、番茄、紅蘿蔔)加蛋加菲力肉、燻雞肉。
1230 午餐
土芒果一顆、荔枝五顆。
1330 運動
青年公園一圈。
1800 晚餐
肉片一掌過水、水煮蛋一顆半、炒芥藍菜過水、炒小白菜過水、涼拌小黃瓜過水、
2330 一碗鴨肉冬粉
2012/5/23→2012/5/30數據變化。
體重：95.6→94.6公斤
體脂肪：29.8→28.6%
BMI：31.2→30.9
內臟脂肪：15→15
基礎代謝：1979→1973卡
骨骼筋肉：30.2→30.8%
體年齡：51→50歲
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