0820 檸檬水
0840 早餐
早餐店炒蔬菜(高麗菜、小黃瓜、洋蔥、番茄、紅蘿蔔)，無糖紅一杯。
1020 運動
十下伏立挺身、三十下仰臥起坐。
1240 午餐 自助餐過水
炒空心菜、炒綠花椰菜、炒青江菜、炒白菜
1725 晚餐
炒空心菜過水、炒杏鮑菇紅蘿蔔過水、炒小白菜過水、菜瓜湯一碗。
2012/5/16→2012/5/23數據變化。
體重：96.1→95.6公斤
體脂肪：29.3→29.8%
BMI：31.4→31.2
內臟脂肪：15→15
基礎代謝：1991→1979卡
骨骼筋肉：30.5→30.2%
體年齡：51→51歲
......
顯然，骨骼筋肉率就如逆水行舟，不進則退，外加上上週多吃了一些違禁品，果然馬上就在體脂肪上做反應。
雖然體重有降，但......感覺不是減到脂肪耶，這樣有點遭。
果然是時刻也得謹慎阿。
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吐司說 (8)
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