0745 檸檬水
0830 早餐店炒蔬菜(高麗菜、小黃瓜、洋蔥、番茄、紅蘿蔔)加菲力肉加蛋、一杯無糖紅。
1350 午餐
炒高麗菜過水、炒杏鮑菇過水、一顆丸子、兩碗高麗菜杏鮑菇湯。
1730 晚餐
自助餐過水，筍絲炒小黃瓜、炒茄子、炒花椰菜、番茄炒蛋、肉片一片。
過完水，你會發現三餐自助餐，肯定會提早去見上帝。
1820 餐後點心
怕沒吃飽，所以跑去7-11買了一份五色沙拉(美生菜、南瓜、紅蘿蔔、豆薯、小番茄、紫高麗、小黃瓜)，稍稍調味，及一份袋裝蘋果。
2012/4/30→2012/5/9數據變化。
體重：99→97.1公斤
體脂肪：30.6→29.3%
BMI：32.3→31.7
內臟脂肪：17→16
基礎代謝：2027→2006卡
骨骼筋肉：29.9→30.5%
體年齡：53→52歲
喔喔喔！有降耶！
果然每一餐上的小心注意，就能換來顯著的效果。
話說，上禮拜的兩次違規餐，害我好擔心。
突然覺得花六萬去執行T~A的人好傻，或許我該好好感謝替我省六萬的人，哈哈！
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吐司說 (8)
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