吐司那座在現實與虛幻間的劇場

第七天

0930 檸檬水

0945 早餐

蘿蔔糕七塊、無糖紅中杯、半份菲力堡蛋(洋蔥、牛番茄片)

午餐

水餃十五顆(高麗菜、韭菜、蝦仁)

1930 晚餐 我家牛排

沙朗牛排、生菜沙拉二盤(美生菜、高麗菜絲、紫高麗絲、蘿蔔絲、玉米、水煮蛋片、干絲)、玉米濃湯、拿鐵咖啡、小蛋糕、烤香蒜吐司兩片。

第一天

0940 檸檬水

0955 早餐

鮪魚蛋吐司(小黃瓜)、溫無糖紅中杯。

吃飽後，跑去存錢、電腦螢幕轉接頭、運動。

1030 運動

青年公園散步一圈，大概四十分鐘左右，發現了很多事，等等在日記裡寫好了。

1220 午餐

雞腿便當(飯、炒冬粉、但炒筍絲、小丸子、醃蘿蔔、青江菜)

1420 餃子七顆(蝦仁、韭菜、豬肉)

1705 晚餐

佳佳香鍋貼(十六個)、酸辣湯。

2012/8/2→2012/8/13 數據變化。

體重：90.9→92.6公斤

體脂肪：27→26.3%

BMI：29.7→30.2

內臟脂肪：13→14

基礎代謝：1925→1959卡

骨骼筋肉：31.6→32.1%

體年齡：48→48歲

體重上升1.7公斤，照變化判斷的話，就是上升的骨骼筋肉0.5%加上內脂1%的結果，而這就是十一天下來沒有好好守紀律的結果。

不過體脂卻下降了0.7，還令我頗意外的。

果然阿果然，我們內心都是有正反兩面在拉扯，至於哪邊比較強，就是自己想偏向哪一方的結果。